Haptonomie & haptotherapie
Haptotherapie valt binnen de categorie ‘alternatieve geneeswijzen’, al is het vandaag de dag een erkend en veelgebruikte vorm van therapie voor allerlei soorten klachten. Maar wat is het nu eigenlijk? En waar zet je het voor in? Dat lees je op deze pagina.
Haptonomie & haptotherapie
Haptotherapie valt binnen de categorie ‘alternatieve geneeswijzen’, al is het vandaag de dag een erkend en veelgebruikte vorm van therapie voor allerlei soorten klachten. Maar wat is het nu eigenlijk? En waar zet je het voor in? Dat lees je op deze pagina.
Wat is haptonomie?
Haptonomie is samengesteld uit twee begrippen: hapsis, Grieks voor ‘tasten en voelen’. En nomos, wat ‘de leer van’ betekent. Haptonomie is dan ook ‘de kunde van het voelen’.
Haptonomie is de leer van het menselijk gevoel. Haptotherapie is de praktische toepassing daarvan: een therapievorm waarin een persoon wordt begeleid bij het weer openen naar zijn gevoelsleven. In haptotherapie speelt, naast gesprekken en ervaringsoefeningen, de positieve werking van aanraking een belangrijke rol.
Haptonomie gaat er tegelijkertijd ook vanuit dat het lichaam de drager is van gevoelens en een geheugen heeft voor ‘oude’ gevoelservaringen en patronen: het lichaamsgeheugen. Meer bewustzijn en (h)erkenning hierop kan ervoor zorgen dat vastgezette emotionele en fysieke blokkades kunnen loskomen.
In de volgende video wordt haptonomie mooi uitgelegd:
Hoe sta jij in het leven?
We zijn in onze Westerse maatschappij veelal gericht op denken en doen, op presteren en efficiency. Het voelen kan dan onder druk komen te staan. Je bent dan niet meer in contact met je gevoel; je bent je kompas kwijt. Vaak word je jezelf daarvan pas bewust als er klachten ontstaan.
Wanneer je wordt (aan)geraakt, komt datgene naar de oppervlakte wat in je leeft. Het geeft je inzicht in de wijze waarop je in het leven staat. En in de wijze waarop je omgaat met je problemen en klachten. Door inzicht hierop en aanwezig te zijn hierbij, kunnen blokkades worden opgeheven zodat er meer ruimte in jou kan ontstaan.
Hoe kan haptotherapie je helpen?
GRENZEN STELLEN
Als je het gevoel hebt dat je jezelf een beetje kwijt bent geraakt. Als je vooral naar de verwachtingen van anderen aan het leven bent. Je ‘moet’ van alles, legt de lat hoog, probeert te voldoen aan ieders verwachtingen en vindt het moeilijk om ‘nee’ te zeggen.
ONTSPANNING
Als je je heel druk maakt om veel dingen, druk bent in je hoofd en vooral vanuit je denken leeft. Je hebt het gevoel van alles onder controle willen houden, zó dat dit gepieker je ’s nachts wakker houdt.
ZELFVERTROUWEN
Als je te veel bezig bent met wat anderen van je vinden, onzeker bent; je past je aan, je houdt je mond, je ontkent of onderdrukt gevoelens. Dit kan er uiteindelijk toe leiden dat je vast loopt en verstart in je gevoel en in je lijf.
BALANS & KRACHT
Als je het lastig vindt de balans te vinden tussen alle dagelijkse prikkels en de rollen die je vervult op je werk, thuis, als partner, bij je gezin met je vrienden. En je wilt ook nog alles bijhouden op (social) media én regelmatig sporten? Alle kracht en energie is nodig om op de been te blijven.
LICHAMELIJKE KLACHTEN
Als je lichamelijke klachten ervaart zoals hoofdpijn, buikpijn, verstoorde ademhaling of andere spanningsklachten.
EMOTIONELE KLACHTEN
- Moeite met voelen en aangeven van grenzen.
- Problemen met intimiteit en nabijheid.
- Onrustig en opgejaagd gevoel.
- Overgangsklachten.
- Depressieve gevoelens.
- Slaapproblemen.
- Burn-out of overspannenheid.
- Een negatief zelfbeeld.
- Moeite met acceptatie of verwerking van verlies (rouwverwerking).
- Moeite in het herkennen en uitdrukken van gevoelens.
AANVULLING OP ANDERE THERAPIEVORMEN
Tenslotte kan haptotherapie ook een aanvulling zijn op psychologische hulp of andere lichaamsgerichte therapievormen, zoals fysiotherapie.